7 Rekomendasi Minuman Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung agar Nyaman dan Aman

Bagi penderita asam lambung, memilih menu buka puasa tidak bisa dilakukan sembarangan. Salah memilih minuman saja dapat memicu gejala seperti perih, mual, kembung, hingga nyeri dada. Karena itu, penting untuk mengetahui minuman buka puasa yang aman untuk lambung agar ibadah tetap lancar.

Di artikel ini, kami membahas rekomendasi minuman buka puasa untuk penderita asam lambung, lengkap dengan tips aman berbuka. Simak sampai selesai!
Mengapa Pemilihan Minuman Penting untuk Penderita Asam Lambung?

Saat berpuasa, lambung dalam kondisi kosong selama berjam-jam. Ketika berbuka, lambung membutuhkan cairan dengan pH yang stabil, tidak terlalu asam, serta mudah dicerna. Beberapa minuman tertentu justru bisa meningkatkan produksi asam lambung sehingga menyebabkan refluks.

Karena itu, memilih minuman yang tepat menjadi faktor penting agar kondisi lambung tetap stabil.

Rekomendasi Minuman Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung
1. Air Mineral (235 Healthy Water)
Air mineral adalah pilihan paling aman untuk berbuka puasa, terutama bagi penderita asam lambung. Air mineral membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang sekaligus menjaga keseimbangan pH di lambung.
Untuk pilihan air mineral berkualitas, gunakan 235 Healthy Water.
 Mengapa?
 

• 100% murni dari sumber pegunungan
• Diproses tanpa sentuhan tangan manusia
• Melalui 400 tahap uji kualitas
• Mineral alaminya terjaga sehingga aman untuk lambung

235 Healthy Water tersedia dalam berbagai pilihan kemasan:
Galon 19 liter, serta botol 330 ml, 600 ml, dan 1500 ml, cocok untuk di rumah atau dibawa saat berbuka di luar.

2. Air Kelapa
Air kelapa mengandung kalium tinggi yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Kandungan ini juga mendukung stabilitas pH tubuh sehingga risiko refluks asam dapat menurun. Air kelapa juga bersifat menenangkan dan mudah diserap tubuh.

3. Air Jahe
Jahe terkenal sebagai bahan alami untuk meredakan mual, kembung, dan gangguan pencernaan. Air jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan efek hangat yang nyaman untuk lambung.
Namun, konsumsi air jahe harus tetap dalam jumlah wajar karena rasa pedasnya dapat memicu iritasi jika berlebihan.

4. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak dapat membantu menetralkan asam lambung. Kandungan lemaknya yang rendah membuat susu jenis ini lebih mudah dicerna dibandingkan susu full cream yang justru dapat memperparah gejala asam lambung.

5. Teh Chamomile
Teh chamomile merupakan minuman herbal yang aman untuk penderita asam lambung. Minuman ini membantu meredakan stres, memberikan efek menenangkan, sekaligus mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.

Bolehkah Penderita Asam Lambung Berbuka dengan Air Dingin?
Banyak orang memilih air dingin karena lebih menyegarkan. Namun, bagi penderita asam lambung, air yang terlalu dingin dapat menyebabkan:
 

• Kontraksi lambung sehingga menimbulkan kram atau nyeri
• Penebalan lendir tenggorokan yang membuat tubuh kurang optimal melawan kuman
• Lambung membutuhkan waktu lebih lama untuk menyesuaikan suhu air

Karena itu, air bersuhu ruang adalah pilihan terbaik untuk penderita asam lambung.

Jika ingin tetap merasakan sensasi segar tanpa perlu air dingin, Anda bisa memilih 235 Healthy Water botol 600 ml. Air ini tetap memberikan kesan menyegarkan walaupun tidak disimpan dalam kulkas.

Tips Buka Puasa Aman untuk Penderita Asam Lambung
Agar gejala asam lambung tidak kambuh saat berbuka, ikuti tips berikut:
 

• Mulai dengan air mineral hangat atau suhu ruang
• Hindari makanan dan minuman terlalu asam atau pedas
• Makan dalam porsi kecil terlebih dahulu
• Kunyah makanan perlahan
• Hindari langsung rebahan setelah makan
• Penuhi kebutuhan hidrasi sepanjang malam setelah berbuka

235 Healthy Water: Air Mineral Aman untuk Penderita Asam Lambung
235 Healthy Water adalah produk asli Indonesia yang terjamin kualitasnya. Selain lolos SNI, BPOM, dan bersertifikat Halal, air ini juga:
 

• 100% Murni
• 100% Indonesia
• 100% Halal

Cocok sebagai minuman utama untuk berbuka puasa, terutama bagi penderita asam lambung yang membutuhkan air mineral aman dan berkualitas.